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Gostei bastante do efeito do cha verde em cápsulas. Tomo desde janeiro e consegui emagrecer 9k, 4 meses depois. Hoje estou com 70k e tomo só para manter este peso.

Para ilustrar melhor: uma porçãeste da semente tem 67.oito% DE nossas necessidades diárias em ferro. Proteínas para os músculos Ótima para quem faz atividade física e precisa do uma óptima fonte do proteínas para a reconstruçãeste muscular, 100 gramas da semente do chia carregam 16g do proteína em tua composiçãeste. "Enquanto em 100 gramas do arroz integral cru há 8 gramas de proteína e no milho Verdejante cozido há 3 gramas, por exemplo", conta a nutricionista Roseli Rossi. A vantagem da superdose é de que a semente Facilita na manutenção por massa muscular, fornece mais energia para as cfoilulas nervosas e ainda É possibilitado a complementar as necessidades proteicas - uma porção da semente de chia tem oito.6% das nossas necessidades diárias nesse nutriente. Carrega magnésio Essencial para este pleno funcionamento do nosso cfoirebro e ligações cognitivas, este magnésio igualmente está muito presente na semente por chia. "Em comparação com 100 gramas do brócolis, a semente do chia tem 15 vezes Ainda mais magné especialmentesio", conta a nutricionista Vivian Goldberger. A porçãeste é de 27.nove% DE nossas necessidades diárias desse nutriente.

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